Zhodnocení techniky (video)
Nahrávka tvého běhu a detailní rozbor pohybu
Běhej lehčeji, bez bolesti a bez zRUNění
Běžecká diagnostika a práce na technice během 90 minut. Odhalíme slabá místa a dáme ti jasný plán.
90 minut intenzivní diagnostiky
Video + technická analýza
Konkrétní drill plán a fyzioterapie
Začátečníci i pokročilí běžci
Technika na míru
Prevence zranění
Efektivita běhu
Co získáš
Pomocí videoanalýzy hodnotím techniku běhu, držení těla i funkci pohybového aparátu při zátěži.
Analýza došlapu a práce kotník–koleno–kyčel
Posouzení mechaniky pohybu a efektivity došlapu
Dýchání, držení těla, kadence
Podle potřeby a úrovně – komplexní pohled
Korekce na místě + nácvik drillů
Praktické cvičení s okamžitou zpětnou vazbou
Doporučení kompenzačního cvičení
Cviky pro posílení slabých míst a prevenci zranění
Shrnutí a další kroky
Jasný plán, co dělat dál pro zlepšení techniky
Jak probíhá diagnostika
90 minut strukturovaného procesu zaměřeného na tvůj běh
1
10 min
Krátký rozhovor a cíle
Zjišťujeme, jak běháš, co tě trápí a co chceš zlepšit
2
20 min
Záznam běhu + pozorování
Nahrávka tvého běhu z různých úhlů a živé pozorování
3
15 min
Analýza + vysvětlení
Společně si projdeme video a ukážeme, co a proč se děje
4
35 min
Korekce techniky + drilly
Praktické cvičení správných pohybů a nacvičování změn
5
10 min
Plán a doporučení
Co dělat dál, jaké drilly provádět a jak na kompenzaci
💡 Přizpůsobujeme podle úrovně a případných bolestí
Cena
Investice do tvého běžeckého pokroku
Běžecká diagnostika (90 min)
-
Kompletní video analýza techniky
-
Individuální korekce na místě
-
Plán drillů a kompenzačních cviků
-
Písemné shrnutí a doporučení
-
Možnost followup konzultace
Fyzioterapie (60 min)
-
Individuální vyšetření a pohybová diagnostika
-
Manuální terapie a uvolnění přetížených struktur
-
Cílené cvičení a edukace pro další péči
-
Navazující péče po diagnostice běhu
Často kladené otázky
Odpovědi na to, co zajímá ostatní běžce
Pro koho je diagnostika?
Pro hobby i výkonnostní běžce – pro každého, kdo chce zlepšit techniku, efektivitu běhu nebo řešit opakované obtíže.
Co si vzít s sebou?
Přiléhavé běžecké oblečení s odlišnou barvou vršku a spodku, běžně používané běžecké boty a oblečení přizpůsobené počasí.
Kde diagnostika probíhá?
Podle domluvy venku v přilehlém parku, případně na běžeckém pásu. Je nuté dát vědět, kde budeme diagnostiku provádět.
Pomůže to i při bolestech?
Diagnostiku přizpůsobujeme aktuálním obtížím a úrovni, cílem je odhalit příčiny a navrhnout konkrétní kroky ke zlepšení.
Dostanu něco domů?
Ano, v případě zájmu zasílám podrobný protokol s výsledky, hodnocením a doporučením pro další kroky.
Storno podmínky?
Objednaný termín je nutno zrušit minimálně 24 hodin předem. V případě neomluvení sjednaného termínu alespoň 24 hodin předem je 100 % ceny hrazeno klientem. Děkujeme za pochopení.
Kontakt
Mgr. Michaela Janíčková
- Pohyb bez bolesti a aktivní přístup k léčbě
- Fyzioterapii se věnuji od roku 2018
- Studium: 1. lékařská fakulta UK (Bc.) a FTVS UK (Mgr.)
- Dvouměsíční stáž na rehabilitační klinice v Bavorsku
- Praxe v ambulantní i lůžkové fyzioterapii
